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肥胖带来的风险
1、肥胖与癌症风险
流行病学研究表明，肥胖女性患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的几率较高，而肥胖男性则容易得前列腺癌。此外，肥胖的人群普遍面临更高的结肠癌和直肠癌风险。肥胖程度越严重，罹患上述癌症的几率也越大。
2、心血管疾病的诱因
肥胖是多种血管疾病的重要诱因。肥胖不仅意味着皮下脂肪积聚，还会导致内脏以及遍布全身的血管内脂肪堆积，这增加了心脑血管疾病的发生概率，对健康和生命构成极大的威胁。
3、糖尿病风险增加
糖尿病是一种危及生命的疾病，而肥胖被认为是糖尿病的重要诱因之一。尽管肥胖不是糖尿病的直接根源，但它显著增加了糖尿病的发生率。研究发现，肥胖程度与糖尿病的发生率呈正相关。
肥胖人士的饮食建议
1、保持七分饱，避免过量进食
无论吃什么，保持七分饱即可。为了达到这一目标，进食时应尽量放慢速度。因为大脑需要时间来接收饱腹信号，如果吃得太快，可能已经吃饱了但大脑尚未发出停止进食的指令，从而导致过量进食。
2、饭前喝汤有助控制食量
饭前喝点汤或水可以有效缓解饥饿感，从而减少主食的摄入量。当然，喝汤前最好去除表面浮油，这样才能避免过多的脂肪摄入。
3、避免随意吃零食
很多女性有吃零食的习惯，认为零食不会导致肥胖，但实际上，瓜子、糖果和果汁等小零食往往是增加体重的主要原因。因此，肥胖人士应尽量减少零食摄入，若真的想吃些零食，最好选择水果或茶饮，而避免其他高热量食物。
卡路里减肥助手的主要功能
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5、解答各种常见减肥问题，帮助用户了解不同部位的减肥方法。
卡路里减肥助手版本更新日志
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